Troque as batatas chips e barras do chocolate por lanches nutritivos e utilizando baixo teor de calorias e gordura. Por exemplo: coma queijo palito utilizando uvas, passe um pouco do geleia light em bolachas por água e sal etc.Oi Biranta, parei por fumar tem 07 dias e nao quero Muito mais voltar,porem to muito acima do peso utilizando imc 31 e p